Kamilla Machado Guimarães - Terapeuta e Consultora de Saúde Física, Mental, Emocional e Energética. Psicóloga, Hipnoterapeuta Avançada OMNI, Consteladora Familiar Sistêmica, Decodificadora Mente e Corpo (Medicina Germânica), Consultora em Biohacking, Terapeuta de Barras de Access e Reiki. Contato Profissional: Whatsapp: (62) 9 9383-2409 / Instagram: @institutokamillaguimaraes
Nunca se teve tanta preocupação com a saúde como nos últimos tempos, pessoas que nunca fizeram terapia na vida estão buscando por melhora da saúde mental e inteligência emocional. Assim como pessoas que nunca se importaram em fazer exercícios físicos e tem se esforçado para movimentar o corpo. E algumas dicas podem te ajudar a fortalecer ainda mais sua saúde e aumentar sua imunidade, te deixando mais forte para combater os “inimigos” que estão a solta por ai prontos para o ataque, um deles o COVID.
A primeira dica, valiosíssima é: Cuide da qualidade do seu sono, não existe aquela história de “eu sou noturno, funciono melhor ¹ noite”. Temos um ciclo circadiano e os estudos mostram o quão importante é o sono para nosso bem estar e saúde. Se tivéssemos que escolher, o sono é mais importante do que a alimentação. Estudos mostram que podemos sobreviver em torno de 40 dias sem comer, mas com poucos dias sem dormir morreríamos, o quão importante é.
Neste período de sono é que nosso corpo faz um trabalho interno de absorção e limpeza, de recuperação, descanso, de eliminação de toxinas, formação do bolo fecal. Sem um sono reparador não temos energia, nem disposição para o trabalho, para estudar, para tomar decisões importantes com assertividade, a libido cai, o estresse aumenta, sintomas de tristeza, depressão, ansiedade, impaciência, nervosismo são ainda mais potencializados sem um sono de qualidade. Este é um dos primeiros protocolos que aplico em meus pacientes e com uma semana já vemos resultados extraordinários.
A segunda dica é: Descasque mais e desembale menos! A sua alimentação é um dos combustíveis importantíssimos que abastece seu corpo. E não tem muito segredo, você é esperto e sabe o que é “porcaria” e o que é saudável para o seu corpo. Alimentos industrializados processados, cheios de substâncias artificiais detonam com a saúde das células, inflama, enfraquece, o que deixa a imunidade “lá no pé”!Para que seus “soldadinhos internos” de defesa fiquem fortes e a postos para te defender, mude seus hábitos alimentares.
A terceira dica é: Vigie e molde seus pensamentos. Os pensamentos que vem ¹ sua mente podem ser moldados, desde que você tenha consciência dos seus objetivos e clareza do que você quer. É possível potencializar a sua mente através de conhecimento e autoconhecimento. Quanto mais você expande a consciência, mais performance sua mente entrega e mais controle você tem sobre os pensamentos que você quer focar e os que você quer eliminar da sua cabeça. Pensamentos sabotares podem até vir, mas quando você se fortalece e potencializa sua mente, você quem toma as rédeas da sua vida e esses pensamentos não te dominam nem te atingem. Pensamentos são poderosos, eles impactam nos sentimentos, e estes impactam nos seus comportamentos. Se você domina os pensamentos, terá melhores sentimentos, e agirá com mais sabedoria.
A quarta dica é: Mantenha perto de você pessoas que fazem seu coração feliz. O ambiente é crucial para sua saúde, algumas pessoas nocivas não podemos simplesmente excluir do nosso meio, como pais, filhos, irmãos, ainda mais se eles moram na mesma casa que você. Eles sempre serão sua família, mas enquanto você viver no mesmo teto que eles, o que você pode fazer para se blindar é fortalecer sua mente para não se deixar atingir nem adoecer com a energia, atitude ou palavras deles. Por outro lado, relacionamentos de amizade, amorosos, profissionais, estes você pode escolher. E sua imunidade é muito impactada quando você se rodeia de pessoas que te colocam para baixo, que criticam seus sonhos e escolhas, que aproveitam da sua boa vontade. Aprenda a dizer NÂO para estas pessoas e diga SIM para o seu bem estar e a felicidade dentro do seu coração. Você merece!
A quinta dica é: Pratique exercícios físicos. Eles vão liberar os hormônios da felicidade, vão te trazer bem estar, energia e disposição. Não importa qual seja a prática escolhida, basta não parar e ter constância. O exercício físico precisa ser parte da sua rotina assim como o banho ou escovar os dentes.
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