O educador físico Idair Lopes lançou o terceiro vídeo do Projeto Comunidade Ativa em comemoração ao Dia do Desafio
Comemorado sempre na última quarta-feira do mês de maio, o Dia do Desafio é uma campanha mundial de incentivo à prática de atividade física e esportes. Em comemoração à sua 27ª edição, o Projeto Comunidade Ativa apresentou dicas de exercícios voltados à manutenção da saúde e combate ao sedentarismo.
Desde seu lançamento, o projeto, uma parceria entre as Secretarias Municipais de Esportes, Saúde e Comunicação, visa a promoção da saúde da população, desenvolvendo ações de políticas públicas voltadas à prática de exercícios físicos e adoção de hábitos saudáveis como forma de enfrentamento à pandemia do coronavírus.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, os adultos saudáveis devem praticar uma combinação de exercício aeróbico, exercícios de fortalecimento muscular e de flexibilidade durante a semana. Para alcançar os benefícios obtidos pela prática regular da atividade física, deve-se realizar pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, ou, se essa atividade for mais intensa o total pode ficar em torno de 75 minutos.
“É importante lembrar que a inclusão de atividades de fortalecimento e de flexibilidade deve ocorrer pelo menos em dois dias por semana, para garantir o bom funcionamento dos músculos e evitar lesões”, informou o educador físico da Prefeitura de Jales, Idair Lopes Neto.
O terceiro vídeo do projeto está disponível no YouTube, através do link https://youtu.be/ckv10yJgdKQ.
O educador físico Idair Lopes lançou o terceiro vídeo do Projeto Comunidade Ativa em comemoração ao Dia do Desafio
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