Stephen Paul Adler*
A ansiedade tem se tornado uma das experiências emocionais mais frequentes da vida contemporânea. Ela tem afetado todos os tipos de pessoas, das mais diferentes idades, incluindo crianças, das mais diversas classes sociais e regiões país afora. São indivíduos com suas rotinas impactadas e tomadas por medos, preocupações e sensações de insegurança com ou sem causa clara, que interferem diretamente em suas relações, decisões e na saúde física e mental. Tudo isso se traduz em um ciclo de sofrimento, alimentado por pensamentos repetitivos e por respostas geradoras de grande estresse.
Na vida cotidiana, o status de ansiedade pode trazer relevantes consequências. Para além do desgaste emocional e mental, seja com a dificuldade de desligar a mente, seja com estado permanente de irritação e tendência a antecipar situações negativas, ela provoca alterações no sono, como insônia, sono fragmentado e sensação de descanso incompleto, o que afeta a produtividade e a disposição durante o dia. O contínuo estado de tensão provocado pela ansiedade também torna o indivíduo mais combativo diante de conflitos e, no outro extremo, também leva ao afastamento social.
O corpo sente tudo isso. A ansiedade traz como sintomas físicos associados palpitações, desconfortos gastrointestinais, tensão muscular, falta de ar e dores diversas que surgem como expressão do estado de alerta constante. Ela age, ainda, em processos inflamatórios e traz como efeito a baixa de hormônios como a testosterona, irregularidade na digestão de alimentos, aumento do cortisol e irregularidade em outros elementos detectados em hemogramas, que impactam na qualidade da rotina. Esses são ingredientes infalíveis para o fechamento do ciclo de perigo, já que muitos passam a adiar atividades prazerosas e negligenciar alimentação, exercícios e rotinas de bem-estar, deixando as portas abertas para outras doenças.
Ao que se observa, o quadro que acompanha a ansiedade é de desorganização e é justamente nesse ponto que a hipnoterapia se apresenta como um dos mais eficazes tratamentos. Trata-se de um caminho de apoio e ajuda de organização interna do ansioso, que oferece abordagens complementares de atuação tanto nos sintomas emocionais quanto no modo como a mente interpreta gatilhos.
Por meio da hipnoterapia, o paciente viabiliza uma trilha para acessar recursos internos, compreendendo o que originou aquele medo ou mudança de comportamento, cuidado que ajuda a trabalhar os padrões psicológicos ligados à ansiedade. A ciência tem mostrado tamanho benefício gerado por esse tipo de tratamento terapêutico.
Psicólogos, psicanalistas, médicos integrativos e outros profissionais da saúde têm buscado a hipnoterapia como mais uma qualificação, observando tanto sua eficácia no tratamento de pacientes quanto o número crescente de pacientes na busca por tratar essa ansiedade que tanto impacta suas vidas.
A qualificação, claro, é crucial para quem desempenha ou deseja desempenhar essa terapia, com a responsabilidade que é conduzir o paciente a um estado de atenção focada e relaxamento, onde conseguirá identificar gatilhos, reconhecer crenças automáticas e desenvolver novas formas de lidar com pensamentos intrusivos.
O trabalho terapêutico pode ajudar na reestruturação de pensamentos, ao substituir interpretações catastróficas por perspectivas mais realistas, além de fortalecer estratégias de enfrentamento, por meio do desenvolvimento de rotinas e respostas internas para situações de estresse.
O retorno de quem experimenta e vivencia a hipnoterapia aparece também nas demais queixas de quem sofre de ansiedade. O relaxamento guiado ajuda na melhora do sono e na regulação emocional, bem como contribui no desenvolvimento do controle percebido e no autoconhecimento, algo muito importante, porque a compreensão de quando o ciclo ansioso se inicia pode aumentar a autonomia diante do problema.
Ao impactar o corpo, a mente e as relações, a ansiedade costuma corroer a qualidade de vida de forma silenciosa, mas persistente. A busca por ajuda não deve ser evitada e a hipnoterapia oferece uma ferramenta eficaz na compreensão de padrões mentais e no fortalecimento da capacidade de lidar com pensamentos e emoções difíceis, favorecendo não só este entendimento, como também a mudança gradual e retomada da confiança no próprio ritmo de vida.
*Stephen Paul Adler é sócio do ACT Institute, centro especializado em formação em hipnoterapia; Ph.D. em Psicologia e Pós-doutor em Estresse Pós-Traumático, treinado e supervisionado por psicanalistas analisados diretamente por Sigmund Freud. Com 60 anos de prática clínica, certificou-se em 22 técnicas diferentes de psicoterapia e hoje é referência mundial em Hipnose Ericksoniana.
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