A prática de
tranquilizar a respiração conduz a mente a um estado de calma e serenidade.
Respirar calmamente ajuda a criar uma energia serena de pensamento. Com isso,
desenvolvemos um grande poder de pacificar nossas emoções. Existem muitas
técnicas de respiração. O segredo é descobrir o método com o qual você se sente
mais confortável e que funciona melhor para acalmar sua mente e seu corpo.
Esse é o passo inicial para a prática da meditação. Mas, para se alcançar um estado meditativo autêntico é preciso compreender bem a razão pela qual praticamos a meditação: para nos libertar de pensamentos negativos, conseguir a elevação de nossa consciência, obter a união com o divino e vivenciar a felicidade da paz interior.
Há diferentes
métodos para dominar a mente e fazer conexão com o divino. Em termos gerais,
existem três tipos de meditação. O 1º é a chamada “meditação para a paz
interior”. É uma maneira de sintonizar as vibrações mentais para que se possa
receber a luz divina e saborear a felicidade da paz interior. O 2º é a
“meditação para esvaziar a mente”, um método de não pensar em nada, com o
objetivo de alcançar um estado de relaxamento completo. O 3º é a “prática zen”,
também com o objetivo de criar um estado de paz interior, mas que tem limitações
por dar mais importância à forma e à postura. Independentemente do estilo de
meditação adotado por cada pessoa, ela é essencial para chegarmos a um modo de
vida mais feliz.
*As reflexões desta coluna são extraídas
de “O Milagre da Meditação”, do autor e líder espiritual
japonês Ryuho Okawa (IRH Press do
Brasil), que
acaba de ser lançado. Seus mais de 2.200 livros publicados, traduzidos para 28
idiomas, já venderam mais de 100 milhões de exemplares no mundo todo.
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